Страх быть собой

Начнём с того, что же такое «быть собой».
Итак, быть собой — это чувствовать удовлетворение жизнью и понимание, что все в твоей жизни идет правильно. Правильно не значит идеально и не значит «лучше, чем у других». Правильно — это «так, как у нас», не притворяясь и не подстраиваясь под желания окружающих.

Откуда же берётся страх быть собой?
Причин может быть несколько.
Например, семья и общество.
Основу для «ношения масок» закладывают родители или другие значимые люди, которые не принимают своих детей настоящими. В итоге ребенок «надевает маску», чтобы его принимала и любила собственная семья.
Немалую роль в процессе «отказа от себя» играют также и недостаточная или излишняя опека родителей. Недостаточная опека лишает человека уверенности в своей ценности, а излишняя делает человека «немощным» (немогущим за себя постоять, непонимающим своих истинных потребностей и т. д.).
А далее наступает время социальных масок. Чтобы уважали и принимали в обществе, нужен «успешный успех» и чтобы «всё было как у всех». Различные сообщества диктуют нам свои условия: «ты должен, должен, должен».
В итоге, человек живёт чужой жизнью и постоянно гонится за иллюзией. Результат — ощущение пустоты, усталости, выгорания.
А еще многое, что мы понимаем под фразой «быть собой» часто идёт в разрез с общественной выгодой. Мужчина, который не хочет строить карьеру, девушка, которая не хочет замуж, любой человек, отказавшийся от работы за копейки. Все эти люди кому-то не выгодны и своими желаниями «ломают систему». И это не приветствуется обществом.
А ещё мы не всегда можем понять чужие границы (особенно если в детстве нам прививали чувство стыда за всё — за наши мысли, чувства, поступки, в случае, если они отличались от того, чего от нас ожидали). «Тот человек расстроился. А не я ли стал тому причиной? Возможно, я сделал что-то не то, чего он от меня ожидал?»
Итог: нам стыдно быть собой, и мы чувствуем вину за то, что мы не такие, какими нас кто-то хочет видеть.

Как понять, что есть страх быть собой?
Сигнал о том, что мы «свернули» не туда, может нам дать наше тело. У нас может что-то начать болеть, появляются психосоматические симптомы.
Также может возникнуть раздражительность, депрессия, непонятно откуда берущаяся грусть и тяжёлые мысли. И многое-многое другое.

Как признать наличие у себя этого страха?
Просто взять и признаться себе в этом. И это будет первым шагом к изменениям.
А вторым будет честно ответить на вопросы, чего же вы хотите на самом деле, и насколько ваша жизнь соответствует вашим истинным ценностям, интересам, планам и желаниям. Так ли вы хотите жить, как живёте? А если не так, то как хотите?

Итоги или тот самый «совет психолога"*
Если вы хотите избавиться от страха быть собой, то:
1.Осознайте то, чего вы действительно хотите.
2.Возьмите на себя ответ­ственность за свои поступки.
3.Не давай другим людям «навешивать» на вас чужие надежды, ожидания и желания.
4.Избавляйтесь от чувства вины за ваше несоответствие чужим идеалам.
5.Учитесь осознавать свои и чужие границы, а также учитесь быть одновременно честными и достаточно вежливыми в их соблюдении.

И знайте: если быть собой у вас получится, то у вас будет достаточно ресурса для реализации ваших планов и полноценной жизни.

* Об этом я скоро расскажу. А также я жду вас на моих психологических консультациях.

Удачи и хорошего дня!