Пассивное поведение

Узнайте, что такое пассивное поведение, как оно влияет на вашу жизнь и как избавиться от него. Практические советы и рекомендации по переходу к более ассертивному поведению.
☝️ Недавно я рассказывала про ассертивность, а сегодня поговорим об одной из "крайностей", являющейся противоположностью ассертивности, - о пассивном поведении.

🙁 Что такое пассивное поведение?

Человек, предрасположенный к пассивному типу поведения, склонен подавлять свои желания и не использовать свободу выбора. Обычно он подчиняется воле других и не отстаивает свои интересы, позволяя другим нарушать свои права.

Пассивный человек часто позволяет другим принимать за них решения, даже если знает, что в последствии он может об этом пожалеть.

Склонные к пассивному поведению люди считают, что инертность как нельзя лучше соответствует их желанию уйти от решения проблем и избежать споров.

"Выгода" пассивного поведения
Если вдруг что-то пойдет не так, пассивный человек не будет в этом обвинён. Возможно, другие люди будут даже защищать его и проявлять заботу.

"Расплата" за пассивное поведение
Не отстаивая свои права, избегая конфликтов и подчиняться чужим решениям, пассивный человек теряет контроль над происходящим.

И скоро расскажу о другой "полярности" ассертивности - об агрессии.

Как понять, что пассивное поведение стало привычным

Иногда пассивность выглядит не как слабость, а как привычка постоянно уступать, избегать напряжённых разговоров и ставить желания других людей выше собственных.

  • вам трудно сказать «нет»;
  • вы соглашаетесь, хотя внутри не хотите;
  • позволяете другим принимать решения за вас;
  • избегаете разговоров, в которых нужно защищать свою позицию;
  • злитесь или обижаетесь уже после того, как согласились;
  • часто думаете: «проще промолчать, чем спорить».

Пассивность, агрессия и ассертивность — в чём разница

Пассивное поведение — человек отказывается от защиты собственных интересов, желаний и границ.

Агрессивное поведение — человек защищает свои интересы за счёт другого, нарушая его границы.

Ассертивное поведение — умение прямо говорить о своих потребностях, мнении и границах, не нарушая права другого человека.

Ассертивность не означает постоянно спорить или добиваться своего любой ценой. Это навык оставаться в контакте с собой и одновременно уважать другого человека.

Продолжение темы: агрессивное поведение — другая крайность в общении .
Что дальше

Если трудно говорить “нет” и защищать себя

Пассивное поведение часто выглядит как мягкость, терпение или “не хочу конфликтов”. Но внутри за ним могут стоять тревога, страх оценки, привычка уступать и ощущение, что свои желания лучше не показывать.

С этим можно работать постепенно: замечать свои границы, учиться говорить о себе яснее и переходить от молчаливого терпения к более уверенной позиции.

Личные границы Что такое ассертивность Психолог по отношениям Как проходят консультации